皆様こんにちは！
武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある
パーソナルトレーニングスタジオTRIMer（トリマー）です。
本日はクレアチンについて詳しくお伝えします。
バルクアップしたい・身体を大きくしたい・体重を増やしたい時にオススメなクレアチン！
そもそもクレアチンとは何か？
クレアチンとはアミノ酸の一種。
体内で合成されて大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在するもの。
クレアチンの特徴の１つとしてエネルギー産生に関与しています。
負荷が大きくかかるほど筋肉エネルギー消費量は多くなります。
身体の中に充分なクレアチンを蓄えておくことによって一瞬の力が必要な場面などで使われることでパフォーマンスアップが期待できます。
スポーツ選手なども使われていることが多いです。
今回はクレアチンの効果を詳しくお伝えします。
〜クレアチンを摂るメリット〜
▪️ 運動パフォーマンス向上・筋肉量増加
クレアチンには運動中のエネルギー産生をサポートする効果が期待できます。
筋肉量の増加も期待できる為、バルクアップや体重を増やしたい方にオススメです！
〜取り入れるタイミング〜
▪️ 食後・トレーニング後
クレアチンを飲むタイミングは、食後・トレーニング後がオススメ！
プロテイン・ジュースと一緒に飲むことで、
筋肉の分解を防ぎながら、筋肉量UPを期待できます。
クレアチンを取り入れてトレーニングを円滑に進めていきましょう！
今回はクレアチンについてお伝えしました！
小金井市周辺にお住まいの皆様へ
ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。
ダイエット・ボディメイクは無理せず、計画的に行なうことが大切です！
武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMer（トリマー）にお任せください。
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武蔵小金井駅北口より徒歩3分
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