皆様こんにちは！
武蔵小金井駅北口より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオTRIMerの高橋です。
本日のテーマはこちら！
‘’ブロッコリーはなぜダイエットに重要なのか‘’分かりやすくお伝えします。
このブログを読んで、ダイエットを効率よく理想の身体を手に入れましょう！
１．この記事を読むと
・ブロッコリーの栄養について
・なぜダイエットに重要なのか
・おすすめの調理方法について分かります。
それでは一緒に見ていきましょう！
２．ブロッコリーの栄養について
ブロッコリーには特にビタミンB群が多く含まれています。
ビタミンB群を積極的に取らないと糖質や脂質は、エネルギーに変えられず
脂肪として身体に蓄えます。
体脂肪を増やさない為にも、とても大切な食材です。
またタンパク質を多く含んでいることからダイエット・筋力アップにも効果的です。
ブロッコリーを日々の食事に取り入れていきましょう！
３．おすすめの調理方法
ブロッコリーは蒸すのがおすすめ！
蒸すことでブロッコリーの栄養が逃げにくくなります。
ブロッコリーは収穫後も成長が続きます。栄養価が徐々に失われていく
鮮度が落ちやすい野菜のため、早めに使うことがポイントです。
せっかく食べるのであれば、栄養価が高い状態が理想的。
理想の身体を手に入れる為にも食材に拘っていきましょう！
４．まとめ
本日はブロッコリーについてお伝えしました。
ダイエット中にも欠かせない栄養素が沢山入っています。
積極的に取りつつお食事を楽しんでいきましょう！
小金井市周辺にお住まいの皆様へ
ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。
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