皆様こんにちは!
武蔵小金井駅北口より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオTRIMerの高橋です。
本日のテーマはこちら!
‘’ブロッコリーはなぜダイエットに重要なのか‘’分かりやすくお伝えします。
このブログを読んで、ダイエットを効率よく理想の身体を手に入れましょう!
1.この記事を読むと
・ブロッコリーの栄養について
・なぜダイエットに重要なのか
・おすすめの調理方法について分かります。
それでは一緒に見ていきましょう!
2.ブロッコリーの栄養について
ブロッコリーには特にビタミンB群が多く含まれています。
ビタミンB群を積極的に取らないと糖質や脂質は、エネルギーに変えられず
脂肪として身体に蓄えます。
体脂肪を増やさない為にも、とても大切な食材です。
またタンパク質を多く含んでいることからダイエット・筋力アップにも効果的です。
ブロッコリーを日々の食事に取り入れていきましょう!
3.おすすめの調理方法
ブロッコリーは蒸すのがおすすめ!
蒸すことでブロッコリーの栄養が逃げにくくなります。
ブロッコリーは収穫後も成長が続きます。栄養価が徐々に失われていく
鮮度が落ちやすい野菜のため、早めに使うことがポイントです。
せっかく食べるのであれば、栄養価が高い状態が理想的。
理想の身体を手に入れる為にも食材に拘っていきましょう!
4.まとめ
本日はブロッコリーについてお伝えしました。
ダイエット中にも欠かせない栄養素が沢山入っています。
積極的に取りつつお食事を楽しんでいきましょう!
小金井市周辺にお住まいの皆様へ
ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。
武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMerにお任せください
Instagram:https://www.instagram.com/
Facebook:https://www.facebook.com/TRIMerMusako
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
武蔵小金井駅北口より徒歩3分
1人ひとりに合った完全オーダートレーニングメニューを提供するパーソナルトレーニングジム
★週1回で身体が変える
★通いやすい月額制
★脱リバウンド
★卒業後も充実サポート
★完全個室
■ 東京都小金井市本町2-6-7ペガサスマンション第二武蔵小金井703