【ダイエットの敵?忘年会の対策について】

皆様こんにちは!

武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある

パーソナルトレーニングスタジオTRIMerの大久保です。

本日は冬の忘年会での対策について!

ダイエットしようと思ったら忘年会が、、

年末は会食や忘年会が増える季節です。

お酒を呑む際はポイントを意識することが大切!

今回は3点お伝えします!

①サラダを予め取ること

ビタミン摂取することで急なアルコール吸収妨ぐことができます。

また、胃腸粘膜を保護する役割もあります。二日酔い対策にも効果的!

②空腹でお酒を飲まない

アルコールの吸収を防ぐことができます。

酔いが早くなる為、お酒を呑む前におにぎり・サラダなどを食べてあげるのが理想的。

③枝豆・豆腐を摂取

豆腐などのタンパク質にはアルコール吸収を遅くさせる効果があります!

おつまみとして最適です! 

以上3点を意識して楽しく忘年会を乗り越えていきましょう!

過度なダイエットから健康的なダイエットに切り替えて計画的に!

小金井市周辺にお住まいの皆様へ

ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。

武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMerにお任せください

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武蔵小金井駅北口より徒歩3分

1人ひとりに合った完全オーダートレーニングメニューを提供するパーソナルトレーニングジム

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