【ダイエット中の飲み会対策について】

皆様こんにちは!

武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある

パーソナルトレーニングスタジオTRIMerの大久保です。

本日はダイエット中の飲み会対策について!

ダイエット中に予定されていた飲み会が、、

特にこの時期は飲み会も増えると思います。

今回はその際に大切なポイントを3点お伝えします。

①チートDAYとして楽しむ

飲み会が事前に予定されていれば、

チートDAYとして楽しむこともオススメ!

飲み会までに食事コントロールや有酸素運動を行い、飲み会時は楽しむ!

個人的には1番オススメです。

②空腹でお酒を飲まない

アルコールの吸収を防ぐことができます。

酔いが早くなる為、お酒を呑む前におにぎり・サラダなどを食べてあげるのが理想的。

③焼き鳥・魚系のお店を選ぶ

もしあなたが幹事としてお店を決めれるのであれば焼き鳥・魚系のお店がオススメです。

高タンパクで低脂質なお食事が摂れるので比較的カロリーもコントロールしやすくなります。

以上3点を意識して楽しく飲み会を乗り越えていきましょう!

過度なダイエットから健康的なダイエットに切り替えて計画的に!

小金井市周辺にお住まいの皆様へボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。

武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMerにお任せください

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武蔵小金井駅北口より徒歩3

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