皆様こんにちは！武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある

パーソナルトレーニングスタジオTRIMer（トリマー）大久保です。

本日は人工甘味料について詳しくお伝えします。

人工甘味料は身体に良くない。避けた方がよいと聞くことが多いと思います。

そもそも人工甘味料とは何か？

人工甘味料は化学的に作られた甘味料のことを表しています。

日本で食品に使われているもの人口甘味料

・アスパルテーム

・アセスルファムリウム

・スクラロース

上記人工甘味料が主に使われています。

そもそもなぜ人工甘味料は身体に良くないのか詳しく説明していきます。

▪️人工甘味料はなぜ身体に良くないのか？

人工甘味料を身体に取り入れることで甘いものを食べているのに血糖値が上がらない状態が続きます。

血糖値が上がらないのに脳からの指令により甘いものを欲して食べ過ぎてしまうのです。　

ただ砂糖と比べるとカロリーは抑えられている為カロリー的には低くなります。

また、人工甘味料には発ガン性リスクが高まると言われています。

人工甘味料に限らず、食事に対しても過剰摂取することは身体に負担をかけてしまいます。

人口甘味料を多く取ることで腸内環境が悪化するとも言われており、お通じの調子が悪くなることからダイエットにも影響してきます。

ご自身の食事ルールとしてお腹8部をキープするなど適切な食事量を守っていきましょう！

今回は人工甘味料についてお伝えしました！

小金井市周辺にお住まいの皆様へ

ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。

ダイエット・ボディメイクは無理せず、計画的に行なうことが大切です！

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■大久保トレーナー経歴

学生時代は野球・アメフト部を経験し、大学時代からフィットネスクラブにてトレーナーの仕事を始める。お客様の身体が変化していく道のりに感動と喜びを感じ、パーソナルトレーナーになることを決意。トレーナー歴は10年目。大手フィットネスクラブから六本木某パーソナルジム責任者を経験。数多くのモデル、芸能人を多数担当。筋力アップを目指す男性から、しなやかなラインを目指す女性まで幅広く指導。

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