皆様こんにちは！
武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある
パーソナルトレーニングスタジオTRIMerの大久保です。
本日はグレープフルーツはダイエットに効果的なのか？驚くべき効果について詳しくお伝えします。
グレープフルーツなどのフルーツを朝食などでよく食べることも多いと思います。取り入れることでどんな健康、ダイエットへのメリットがあるのか？
グレープフルーツには健康を保つ為、必要な成分が沢山入っています。
今回は取り入れるメリットを３つご紹介していきます。
①カロリーが低い
グレープフルーツはほとんどが水分である為、他の果物よりもカロリーが低めとなります。
カロリーが低いことからダイエット時にも積極的に摂りたいところです。
②ビタミンCが豊富
グレープフルーツにはビタミンCが沢山入っています。半分を食べれば1日に必要なビタミンCを取ることも可能です。
色々な成分が入っていますが、グレープフルーツには食欲を抑える効果もある為ダイエットにもとてもオススメです。
③ヌートカンの影響
グレープフルーツにはほろ苦さを感じる成分が含まれています。
これはヌートカンという成分でこの成分を嗅ぐことで脂肪燃焼効果が促されていきます。
交感神経を活性化させることで、脂肪燃焼を期待できるのです。
日々の食生活でグレープフルーツを上手に取り入れて健康な生活を送っていましょう！
今回はグレープフルーツを取り入れるダイエットメリットについてお伝えしました！
小金井市周辺にお住まいの皆様へ
ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。
ダイエットは無理せず、計画的に行なうことが大切です！
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■大久保トレーナー経歴
学生時代は野球・アメフト部を経験し、大学時代からフィットネスクラブにてトレーナーの仕事を始める。お客様の身体が変化していく道のりに感動と喜びを感じ、パーソナルトレーナーになることを決意。
トレーナー歴は10年目。大手フィットネスクラブから六本木某パーソナルジム責任者を経験。数多くのモデル、芸能人を多数担当。筋力アップを目指す男性から、しなやかなラインを目指す女性まで幅広く指導。
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