皆様こんにちは！
武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある
パーソナルトレーニングスタジオTRIMer（トリマー）です。
本日はダイエット停滞期を乗り越えるために、チートデイについて詳しくお伝えします！
ダイエット中に体重が中々減らない。
節制してるのに見た目の変化がない。
そんな時は身体が停滞期を迎えている可能性があります。そんな時に使える食事テクニックの一つがチートデイです。
皆さんはチートデイという言葉を聞いたことがありますか？
チートデイとはダイエット中に1日だけ好きなものを自由に食べる日のことです！
チートデイは適切なタイミングで取り入れることでダイエットの停滞期を乗り越えられる
一つの作戦でもあります。
チートデイを理解して取り入れることであなたのダイエットをより効率良く行うことが
可能となります。
ここでチートデイを取り組むにあたりいくつかのポイントをお伝えします！
〜チートデイを取り入れるタイミング〜
・ダイエット停滞期中
ダイエット停滞期とは体重などの数値が一定期間変わらないタイミングのことを表します。
停滞期の見極めは担当トレーナーにお任せ下さい。
・1ヶ月に一度のペースで取り入れる
目安としては1ヶ月に一度のペース。
取り入れすぎてもカロリーが増えてしまいダイエットがうまくいきません。
〜チートデイ翌日の食事〜
・いつも食べているダイエットメニューに戻す
チートデイ翌日がとても大切になります。翌日もチートデイの流れで沢山食べてしまうとせっかくのチートデイが台無しになってしまいます。食事量のオンとオフを有効活用していくことで停滞期から脱却を目指していきます。
今回はダイエット停滞期を乗り越えるためのチートデイのポイントについてお伝えしました！
小金井市周辺にお住まいの皆様へ
ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。
ダイエットは無理せず、計画的に行なうことが大切です！
武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMer（トリマー）にお任せください。
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■大久保トレーナー経歴
学生時代は野球・アメフト部を経験し、大学時代からフィットネスクラブにてトレーナーの仕事を始める。お客様の身体が変化していく道のりに感動と喜びを感じ、パーソナルトレーナーになることを決意。
トレーナー歴は10年目。大手フィットネスクラブから六本木某パーソナルジム責任者を経験。数多くのモデル、芸能人を多数担当。筋力アップを目指す男性から、しなやかなラインを目指す女性まで幅広く指導。
武蔵小金井駅北口より徒歩3分
完全オーダートレーニングメニューを提供するパーソナルトレーニングジム
〜TRIMerの特徴〜
★週1回のトレーニングで身体を変える
★信頼と実績のあるトレーナー陣
★卒業後も充実アフターサポート
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TEL: 070-8577-7960
住所:東京都小金井市本町2-6-7ペガサスマンション第二武蔵小金井703