皆様こんにちは！
武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある
パーソナルトレーニングスタジオTRIMerの大久保です。
本日は会食で太りにくいお酒について！
せっかくダイエットをしているのに会食や飲み会が重なってしまう。。
これからの季節は忘年会などの会食が増えてくる時期です。
ダイエットを進めていく中で色々なお酒での悩みがあると思います。
TRIMerの食事指導では会食・飲み会でのお酒を制限することはありません。
週1、2回のお酒であれば是非その場を楽しんで頂ければと思っております。
会食が多い方は前後の食事コントロールを行うことでカロリーコントロールが可能です。
特に会食の際はサラダをしっかりと食べて満腹感を得ることが大切です。野菜に入っている食物繊維によって血糖値急上昇を抑えることが期待できるのです。
また、今回はお酒が好きな方にオススメな太りにくいお酒3選を紹介していきます。
①ハイボール
カロリー:約70kcal
糖質:0g
ダイエット中に迷ったらカロリー・糖質量から見てもハイボールがとてもオススメです。
②焼酎
カロリー:145kcal
糖質:0g
※焼酎ロックの場合
お酒を蒸留する際に糖質をカットしている為、どの焼酎でも気兼ねなく楽しめます。
③赤ワイン
カロリー:約90kcal
糖質:2g
お酒の中でもワインが好きな方も多いと思います。白ワインよりも糖質量が少ない為、赤ワインがオススメです。
お酒や食事を楽しみながらダイエットすることがストレスなくリバウンドを防ぐ大切なポイントとなります！
今回は会食で太りにくいお酒・ダイエット中の会食の乗り越え方についてお伝え致しました。
小金井市周辺にお住まいの皆様へ
ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。
ダイエットは無理せず、計画的に行なうことが大切です！
武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMer（トリマー）にお任せください。
TRIMerキャンペーン情報✨
当日のご入会にて
入会金0円＋体験料0円＋月会費永久割引！
ご体験のご予約・お問い合わせは下記HPからお待ちしております。
▫️店舗Instagram:https://www.instagram.com/trimer_studio
▫️店舗Facebook:https://www.facebook.com/TRIMerMusako
■大久保トレーナー経歴
学生時代は野球・アメフト部を経験し、大学時代からフィットネスクラブにてトレーナーの仕事を始める。お客様の身体が変化していく道のりに感動と喜びを感じ、パーソナルトレーナーになることを決意。
トレーナー歴は10年目。大手フィットネスクラブから六本木某パーソナルジム責任者を経験。数多くのモデル、芸能人を多数担当。筋力アップを目指す男性から、しなやかなラインを目指す女性まで幅広く指導。
武蔵小金井駅北口より徒歩3分
完全オーダートレーニングメニューを提供するパーソナルトレーニングジム
〜TRIMerの特徴〜
★週1回のトレーニングで身体を変える
★信頼と実績のあるトレーナー陣
★卒業後も充実アフターサポート
★LINE食事指導無料
★初期費用が安い月額制
★完全個室
TEL: 070-8577-7960
住所:東京都小金井市本町2-6-7ペガサスマンション第二武蔵小金井703