【代謝を上げれる？オススメ食材３選！】

皆様こんにちは！

武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある

パーソナルトレーニングスタジオTRIMer（トリマー）です。

本日は代謝を上げることができる食材について詳しくお伝えします！

前回の記事では基礎代謝についてお伝えしました。

ダイエットや食事などのカロリー計算をする際にも使われる基礎代謝。

ダイエットや健康的にも代謝を上げることが望ましいです。

今回は基礎代謝を上げる食材を３つお伝えします！

①生姜

ジンゲロールと呼ばれる成分が入っており、

血行を良くして血圧を安定させる。代謝アップも期待できる

②豚肉　

ビタミンBが豊富に含まれている。

血液や筋肉の元になり、筋肉量アップにも繋がる

③大豆類

アミノ酸が豊富に含まれている為、タンパク質の元になる食材。

脂肪燃焼効果もあります。

基礎代謝が高いことで1日に多くの消費カロリーを使うことができるのです。

ダイエットにおいても代謝を上げることがとても大切です！

今回は基礎代謝を上げる食材についてお伝えしました！

小金井市周辺にお住まいの皆様へ

ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。

ダイエットは無理せず、計画的に行なうことが大切です！

武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMer（トリマー）にお任せください。

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武蔵小金井駅北口より徒歩3分

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