皆様こんにちは！

武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある

パーソナルトレーニングスタジオTRIMer（トリマー）です。

本日はビタミンBについて詳しくお伝えします。

そもそもビタミンBとは何か？

ビタミンB1・B2・B6・B12ナイアシン・パントテン酸・葉酸、ビオチンの

8種の総称のことを表しています。

ビタミンBは水溶性ビタミンのため、沢山摂取しても、すぐに外へ排出されてしまいます。

毎日少しずつ摂取することが大切です！

今回はビタミンB群の効果を詳しくお伝えします。

〜健康に大切なビタミンBとは？〜

▪️ 疲労やストレスなどに効果的

日々の疲れや朝起きると身体が怠いなど

そんな方はビタミンBが足りてない可能性があります。

日々の疲労やストレスを感じにくくするために、身体のエネルギー代謝を落とさないことが

とても大切なポイントです。

ビタミンB群を取ることででエネルギー代謝が高まり、疲労やストレスの解消に繋がります。

〜ビタミンBを含んだオススメ食材〜

▪️ 豚肉・レバー・魚など

上記の食材は健康だけでなく、タンパク質も豊富に含まれています。

ダイエットやボディメイクを行なっている方にも積極的に摂りたい食事です！

ビタミンBを取り入れて健康的な日々を送りましょう！

今回はビタミンBについてお伝えしました！

小金井市周辺にお住まいの皆様へ

ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。

ダイエット・ボディメイクは無理せず、計画的に行なうことが大切です！

武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMer（トリマー）にお任せください。

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武蔵小金井駅北口より徒歩3分

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