皆様こんにちは！
武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある
パーソナルトレーニングスタジオTRIMer（トリマー）の大久保です。
本日はダイエットに欠かせないマイフィットネスパルアプリについて詳しくお伝えします。
マイフィットネスパルとは？
今日食べた食事の記録などの食事管理・健康作りができるアプリです。
「マイフィットネスパル」https://www.myfitnesspal.com/ja
商品バーコードを読み取るとカロリーを自動的に計算してくれるのでダイエット中にとてもオススメのアプリです。
日本で使われている「あすけん」https://www.asken.jp/などの食事アプリと同じ分類にあたります。
〜マイフィットネスパルを使うメリット〜
▪️カロリー計算が簡単にできる
ダイエットをする為には、その日食べた摂取カロリーが重要になってきます。
自分自身が1日にどれくらい食べているか
確認する為にはマイフィットネスパルのようなアプリを使うのがおすすめです。
バーコードスキャンで自動的にタンパク質・脂質・炭水化物などの量を確認することができます。
また、その日の摂取カロリーの目標を作成することでカロリーオーバーした時やカロリーが足りない時など
知らせてくれるのでカロリー計算がしやすいメリットがあります。
〜どれくらい使えばよいのか？〜
▪️最初の1ヶ月間ほどを目安
マイフィットネスパルをどれくらい使えば良いのか？
ずっと使うのは疲れてしまう。
数値を見るのが面倒くさい。など
私が減量やダイエットで使う場合も最初の1か月ほどを目安に使います。
1か月ほど使うことでこの食材はどれくらいのタンパク質があるのかなど分かるようになっていきます。
使いすぎると数値だけを見て判断するようになる為、
せっかく行なっているトレーニングや食事が楽しくなくなると本末転倒です。
数値も大切ですが見た目の変化なども一緒に見ていくことでやりがいや達成感を感じることができます。
ダイエットは楽しく行うことが成功の近道です。
今回はダイエットの味方！マイフィットネスパルについてお伝えしました！
小金井市周辺にお住まいの皆様へ
ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。
ダイエット・ボディメイクは無理せず、計画的に行なうことが大切です！
武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMer（トリマー）にお任せください。
■TRIMerキャンペーン情報✨
当日のご入会にて
入会金0円＋体験料0円＋月会費永久割引！
ご体験のご予約・お問い合わせは下記HPからお待ちしております。
▫️Instagram:https://www.instagram.com/trimer_studio
▫️Facebook:https://www.facebook.com/TRIMerMusako
■大久保トレーナー経歴
学生時代は野球・アメフト部を経験し、大学時代からフィットネスクラブにてトレーナーの仕事を始める。お客様の身体が変化していく道のりに感動と喜びを感じ、パーソナルトレーナーになることを決意。
トレーナー歴は10年目。大手フィットネスクラブから六本木某パーソナルジム責任者を経験。数多くのモデル、芸能人を多数担当。筋力アップを目指す男性から、しなやかなラインを目指す女性まで幅広く指導。
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武蔵小金井駅北口より徒歩3分
完全オーダートレーニングメニューを提供するパーソナルトレーニングジム
〜TRIMerの特徴〜
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TEL: 070-8577-7960
住所:東京都小金井市本町2-6-7ペガサスマンション第二武蔵小金井703