【ダイエットでの過度な食事制限はなぜNG？】

皆様こんにちは！

武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある

パーソナルトレーニングスタジオTRIMerの大久保です。

本日はダイエットでの過度な食事制限はなぜNGなのか？

ダイエットと聞くと、鳥ささみ・ブロッコリー

を中心に炭水化物を摂らないなど少し過度な食事制限を思い浮かべる方もいらっしゃると思います。

無理な食事制限を行うと身体の筋肉量が減り代謝が落ちていきます。

その状態で元の食事に戻すことで身体は脂肪を溜め込みやすくなっており、

リバウンドしてしまう可能性が高まります。

また、過度なダイエットを続けてしまうことで

身体へのストレスが溜まり不眠症が続く可能性があります。

脳への栄養も不足するため

物事の集中力が低下、仕事への影響、頭痛、肩こりが起こることもあります。

ダイエットは本来健康的な身体を手に入れる為に行うことです。

過度なダイエットから健康的なダイエットに切り替えて計画的に行っていきましょう！

小金井市周辺にお住まいの皆様へボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。

武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMerにお任せください

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武蔵小金井駅北口より徒歩3分

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パーソナルジムTRIMer