皆様こんにちは！

武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある

パーソナルトレーニングスタジオTRIMer（トリマー）です。

本日は朝の有酸素運動について詳しくお伝えします。

ダイエット時に取り入れる有酸素運動。

朝の有酸素運動って意味があるのか？

実は朝の有酸素運動は健康面においても効果的です！

〜ダイエットに効果的！朝の有酸素運動のメリット〜

▪️脂肪燃焼効果

朝起きて直後に行う有酸素運動は血液中の脂肪や糖分が少ない状態です。

軽めの有酸素運動を取り入れることで、脂肪燃焼が効率良く行われます。

高強度のランニングやダッシュなどは怪我にも繋がってしまう為、

軽めのウォーキングなどが理想的です。

▪️睡眠の質が上がる

朝に有酸素運動を行うことで、朝日を浴び、夜に睡眠を促すホルモンのメラトニンが分泌します。

このメラトニンは良質な睡眠を取るには欠かせません。

良質な睡眠を取ることで効率が良いダイエット効果も期待できるのです。

今回は朝の有酸素運動についてお伝えしました！

小金井市周辺にお住まいの皆様へ

ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。

ダイエット・ボディメイクは無理せず、計画的に行なうことが大切です！

武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMer（トリマー）にお任せください。

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武蔵小金井駅北口より徒歩3分

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