【セルライトを落とす方法】

皆様こんにちは！

武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある

パーソナルトレーニングスタジオTRIMer（トリマー）です。

本日はセルライトを減らす方法について詳しくお伝えします！

そもそもセルライトとは何か？

セルライトとは不要な老廃物などが溜まり、ブロックの脂肪細胞のことです。

セルライトは放置してしまうと落としにくくなります。

春先に向けて早めに落としたいところです。

特にお腹周り・二の腕周りは気になりますよね。

〜セルライトを減らす方法〜

①有酸素運動

‥1日20分〜40分のウォーキングがオススメ

脂肪燃焼効果が期待できます。

②下半身筋力トレーニング

‥身体の大きな筋肉を鍛えて代謝UPが期待できます。

筋肉量を増やすことで代謝が上がる為、筋力トレーニングはオススメです。

③セルフマッサージ

セルフマッサージのメリットは血流促進です。

血流やリンパの流れを良くして老廃物を排出させていきます。

小金井市周辺にお住まいの皆様へ

ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。

ダイエットは無理せず、計画的に行なうことが大切です！

武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMer（トリマー）にお任せください。

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武蔵小金井駅北口より徒歩3分

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パーソナルジムTRIMer