【旬のさつまいもはダイエットに効果的？】

皆様こんにちは！

武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある

パーソナルトレーニングスタジオTRIMerの大久保です。

本日は旬のさつまいもはダイエットに効果的なのか？

さつまいもにはダイエットにおすすめな成分が多く入っています。

さつまいもの成分ポイントは、下記の3つです！

①食物繊維が豊富

食物繊維には腸内環境を整える作用があります。

便秘解消効果が期待できます。

②カリウムが豊富

カリウムは体内の余分な水分や塩分を排出する

作用があります。

むくみ対策にも効果的です

③低GI値

食後の血糖値上昇を示す値として用いられます。

GI値が高い・GI値が低いと表現されます

低GI値の食品を選び、血糖値の上昇を緩やかにすることがダイエット成功の秘訣です

おやつをさつまいもに変えることがダイエットを円滑に進めていけるポイントです！

是非皆さんも試してみてください！

武蔵小金井周辺にお住まいの皆様のボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。

お悩みがある方は、ぜひPERSONAL TRAINING STUDIO TRIMerまでお気軽にご相談ください！

武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はPERSONAL TRAINING STUDIO TRIMerへ

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武蔵小金井駅北口より徒歩3分

お客様１人ひとりに合った完全オーダートレーニングメニューを提供します。

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■ 東京都小金井市本町2-6-7ペガサスマンション第二武蔵小金井703

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