皆様こんにちは！
武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある
パーソナルトレーニングスタジオTRIMerの大久保です。
本日はオレンジは身体に良いのか詳しくお伝えします。
このブログを読んで、ダイエットを効率よく理想の身体を手に入れましょう！
本日はこの2点を中心にお伝えしていきます。
・オレンジの栄養素について
・オレンジを食べる健康メリットについて
① オレンジの栄養素について
オレンジには豊富なビタミンC・カリウムなどが含まれています。このビタミンCには病気や老化の元になる活性酸素を取り除く働きがあります。特にオレンジには日焼け・そばかすなどの原因であるメラニンを抑える役割を持っています。ダイエットの観点から見るとオレンジは糖質量が多い為、食べすぎには注意が必要です。1日に食べる量を決めて間食などに取れるとベストです。トレーニング前やトレーニング中には100％オレンジジュースなど吸収の良い糖質を取り入れることで、パフォーマンスアップが期待できます。
②オレンジの健康メリット
オレンジには身体の酸化を防ぐB-カロテンが含まれています。肌荒れ・動脈硬化などを予防する効果もある為積極的に摂りたいフルーツの一つ。日々の食生活にオレンジを取り入れて健康な生活を送っていましょう！
今回はオレンジを食べる健康メリットについてお伝えしました！
小金井市周辺にお住まいの皆様へ
ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。
ダイエットは無理せず、計画的に行なうことが大切です！
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■大久保トレーナー経歴
学生時代は野球・アメフト部を経験し、大学時代からフィットネスクラブにてトレーナーの仕事を始める。お客様の身体が変化していく道のりに感動と喜びを感じ、パーソナルトレーナーになることを決意。トレーナー歴は10年目。大手フィットネスクラブから六本木某パーソナルジム責任者を経験。数多くのモデル、芸能人を多数担当。筋力アップを目指す男性から、しなやかなラインを目指す女性まで幅広く指導。
武蔵小金井駅北口より徒歩3分
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