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【痩せる為のオススメ食事方法 後編】

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皆様こんにちは!

武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある

パーソナルトレーニングスタジオTRIMer(トリマー)です。

本日は痩せる為の食事方法後編について詳しくお伝えします!

この記事は前編・後編に分けて投稿していきます!

・夏までに痩せたい

・今年こそノースリーブを着たい

・お腹周りの脂肪を落としたい

ダイエットについて沢山のお悩みがあると思います。

今回は痩せるオススメ食事方法を3点お伝えします!

①炭水化物+脂質の組み合わせを控える

‥炭水化物を取ることで吸収が良くなる為

脂質を一緒に摂ることで体脂肪増にも繋がります。ご褒美の日を作るのがオススメです!

②間食を控える

‥1日の中で3食意識して頑張っているのにダイエットが上手くいかない方は、

間食が影響している可能性があります。

間食は気がつかないうちに、沢山の量を取ってしまう為、注意が必要です

③良質な脂質を摂ること

‥魚・大豆などの良質な脂質を摂ることで体脂肪減少にも繋がります。

揚げ物などではなく良質な脂質摂取を心がけていきましょう。

今回は痩せる為の食事方法後編についてお伝えしました!

小金井市周辺にお住まいの皆様へ

ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。

ダイエットは無理せず、計画的に行なうことが大切です!

武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMer(トリマー)にお任せください。

▫️HP:https://studio-trimer.com

▫️Instagram:https://www.instagram.com/trimer_studio

▫️Facebook:https://www.facebook.com/TRIMerMusako

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武蔵小金井駅北口より徒歩3分

1人ひとりに合った完全オーダートレーニングメニューを提供するパーソナルトレーニングジム

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★通いやすい月額制

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■ 東京都小金井市本町2-6-7ペガサスマンション第二武蔵小金井703