皆様こんにちは！
武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある
パーソナルトレーニングスタジオTRIMer（トリマー）です。
本日は痩せる為の食事方法前編ついて詳しくお伝えします！
この記事は前編・後編に分けて投稿していきます！
・夏までに痩せたい
・今年こそノースリーブを着たい
・お腹周りの脂肪を落としたい
ダイエットについて沢山のお悩みがあると思います。
今回は痩せる食事方法を3点お伝えします！
①お腹8部を意識する
‥毎食お腹8部を意識することで
カロリーコントロールをしやすく、ダイエットを円滑にすすめることが可能です。
②和食メインに食事を行う
‥和食をメインに取ることで洋食よりもカロリーが低くなります。
和食は健康にも良い食材が多い為、身体の免疫力アップにも繋がります。
③時間をかけてしっかり噛んで食べる
‥時間をかけて食べることにより、満腹感を得るまでには約20分の食事時間が
必要とされています。
早食いをしてしまうと、満腹感を得られずに間食を食べてしまう恐れがあります。
今回は痩せる為の食事方法前編についてお伝えしました！
小金井市周辺にお住まいの皆様へ
ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。
ダイエットは無理せず、計画的に行なうことが大切です！
武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMer（トリマー）にお任せください。
▫️HP:https://studio-trimer.com
▫️Instagram:https://www.instagram.com/trimer_studio
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武蔵小金井駅北口より徒歩3分
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