皆様こんにちは！
武蔵小金井駅北口より徒歩3分にある
パーソナルトレーニングスタジオTRIMer（トリマー）です。
本日は痩せる為の食事方法後編について詳しくお伝えします！
この記事は前編・後編に分けて投稿していきます！
・夏までに痩せたい
・今年こそノースリーブを着たい
・お腹周りの脂肪を落としたい
ダイエットについて沢山のお悩みがあると思います。
今回は痩せるオススメ食事方法を3点お伝えします！
①炭水化物＋脂質の組み合わせを控える
‥炭水化物を取ることで吸収が良くなる為
脂質を一緒に摂ることで体脂肪増にも繋がります。ご褒美の日を作るのがオススメです！
②間食を控える
‥1日の中で３食意識して頑張っているのにダイエットが上手くいかない方は、
間食が影響している可能性があります。
間食は気がつかないうちに、沢山の量を取ってしまう為、注意が必要です
③良質な脂質を摂ること
‥魚・大豆などの良質な脂質を摂ることで体脂肪減少にも繋がります。
揚げ物などではなく良質な脂質摂取を心がけていきましょう。
今回は痩せる為の食事方法後編についてお伝えしました！
小金井市周辺にお住まいの皆様へ
ボディメイク・ダイエットのお役に立てたら幸いです。
ダイエットは無理せず、計画的に行なうことが大切です！
武蔵小金井でパーソナルジムをお探しの方はTRIMer（トリマー）にお任せください。
▫️HP:https://studio-trimer.com
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武蔵小金井駅北口より徒歩3分
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